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推荐给老年人的护牙良方  

2015-02-25 09:25:50|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键,进入老年后,口腔组织会随年龄的增长而变化。那么,老年人应该如何保护好自己的牙齿呢?

  1。有牙病要及时治疗。

  2。注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼,尽量多食富含纤维的食物,因为咀嚼能起到刺激唾液分泌,清洁牙齿和按摩牙龈,促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西,如酒瓶盖、核桃皮等。

  3。坚持早晚刷牙,饭后漱口。

  4。注意营养全面,多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等,少吃含糖且黏的食物,如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸,使牙齿脱钙而成。

  5。平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

  6。定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次,定期洗牙,不要随意拔牙。

  7。牙齿缺失后及时修补。

  如不修补不但降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况,及时镶牙或做人工种植牙烤瓷牙等。

  8。戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害,应当尽快改变。

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