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雾霾吸进肺 八种素食帮你清理出来  

2015-12-25 17:15:25|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                雾霾吸进肺 八种素食帮你清理出来 - 天边彩虹 - 天边彩虹

       近日,多地的PM2.5指数爆表,多个地区空气质量属重度污染。

  网友们都在调侃:一打开窗帘,我以为我瞎了。

  更有网友开玩笑:“北京没了”。

  北京年平均PM2.5排放中,燃煤占26%,机动车19%,餐饮11%,工业10%。那么PM2.5对我们到底有什么危害呢?雾霾天气吃什么才能清肺呢?看看哪些清肺食物能增强肺的自我清洁能力。

  推荐1:萝卜

  食物简介:肺脏的排毒食品。

  清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

  推荐2:黑木耳

  食物简介:中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。

  清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

  推荐3:蘑菇

  食物简介:提高肺脏抗毒能力。

  清肺原理:在燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

  推荐4:雪梨

  食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

  推荐5:莲藕

  食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

  清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  推荐6:山药

  食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

  清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  推荐7:银耳

  食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

  清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  推荐8:西兰花

  食物简介:十字花科蔬菜,它含有一种硫甙(读dai)类活性物质,能降解为异硫氰酸苄乙酯、吲哚-3-乙酰腈和萝卜硫素等,具有强烈的抗癌防衰老作用。

  清肺原理:流行病学调查也发现,经常食用十字花科蔬菜的人,胃癌、食管癌及肺癌的发病率较低。

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